För att svara på det här kommer jag att slingra mig lite, det här kan tyckas vara irrelevant först, men jag hoppas att du ser att det går ihop. Jag har inte fokuserat så mycket på steg för steg-lösningar utan som en helhetssyn på din situation och den komplexa karaktären av den.
Bakgrund.
För det första vill jag ge dig några detaljer om vår familjehistoria, som i din situation har jag funnit det bra att ha identifiering med människor i liknande situationer. Den känslan av att bli utpekad, isolerad och överväldigad kan vara lite lättad när vi vet att vi inte är ensamma om att vara så ensamma.
Jag kan verkligen identifiera mig med din situation. Vi har en slags omvänd situation. Mina barn förlorade sin pappa för länge sedan (tio år) .. och för ungefär 11 år sedan fick jag diagnosen en funktionshinder och livshotande sjukdom (snabbt framsteg systemisk skleros och svår återkommande återkommande polymyosit). Så på vissa sätt har jag haft dina utmaningar och i mycket mindre utsträckning din frus utmaningar.
När mina två yngsta var barn var mina muskler så bortkastade att jag inte kunde lyfta dem, faktiskt kunde jag inte rulla över i sängen. Jag genomgick kemoterapi under den här tiden när min man begick självmord. Lite kunde vi veta att detta skulle vara början på sju års kemoterapi och annan immunsuppressiv behandling, över 130 sjukhusvistelser, många ambulansresor, kirurgiska ingrepp och nära samtal. Jag kan säkert säga att det senaste decenniet har varit en levande mardröm eller en helvete som en upplevelse som bara människor som har upplevt ett sådant surrealistiskt trauma som förhållanden kan relatera till.
Problemen.
>
Att hantera en sådan mångfacetterad dynamik, du har att göra med din, dina barns och din frus sorg. Detta är en pågående sak, inte något som har en slutpunkt. Det är kroniskt och svårt att lösa.
Fysiskt .)
Jag kan bara gissa att du skulle ta på dig en stor del av den dagliga vården av din fru, eftersom du har uttryckt att du är kär och förmodligen skulle vilja göra det. Detta kan leda till utmattning och lägga till redan utarmade energiförsörjningar och tidsbegränsningar, som ensam leverantör och vårdare för familjen.
Socialt.
Samhället är inte väl rustat för att stödja människor med kronisk pågående sorg. Det är lite förstått område och människor förväntar sig ofta tid att läka allt, när situationer och nöd över tid kan förvärras.
Coping.)
Ändrar ditt tänkande.
Försöker uppfylla rollen som både mamma och pappa kan verkligen göra ditt huvud i (jag vet av erfarenhet). Du har inte den mjukare feminina personen för att studsa din traditionella auktoritativa pappas hållning. Tyvärr finns det ingen enkel väg runt detta och kräver mycket extra kommunikation med din son för att förklara hur du studsar mellan rollerna. Det är som att vara en bra polis och en dålig polis i ett.
Att vara fyra är din son tillräckligt gammal för att börja förstå enkla begrepp, och det gör inte ont att börja diskutera dessa saker nu, eftersom det kommer att hjälpa honom hantera när han växer upp och kommer att ligga till grund för en fast kommunikation mellan er båda. När jag är (vad mina barn uppfattar som) hård och strikt måste jag förklara för mina barn att jag är mamman och pappan, och det är mitt jobb att skydda dem, såväl som att vårda dem.
Jag upptäcker att jag måste behålla den hårdare linjen, den disciplinära rollen mer än den vårdande moderrollen. Eftersom de kommer att driva gränserna som galna, och som solopilot måste jag så att säga flyga ett tätare fartyg. Som ensamstående förälder och pappa kan du också hitta dig själv, som anges, ta en fastare roll och din son har en fastare uppväxt än med både aktiv mamma och pappa, men det här är inte nödvändigtvis en dålig sak. Det är här kommunikationen kommer in. Du kan stoppa och göra status, klappa hans huvud eller skopa upp honom i dina armar och berätta för honom hur mycket du älskar honom.
I slutet av dagen trivs barn på starka, tydliga, hälsosamma gränser och kärlek. Kärlek utan gränserna är lika giftig som gränser utan kärlek (min åsikt). Att ha en övervägande manlig föräldraroll är inte en dålig sak, bara en upplevelse.
Min poäng är att du väl kan hitta att det finns mindre du behöver byta som förälder, och bara några justeringar i ditt tänkande.
Barn är motståndskraftiga, med det sagt, de växer upp och bär olösta bördor. Du ger din son ett lysande exempel på hur du kan vara en kärleksfull, ansvarsfull förälder och en partner. Du älskar din fru och det visar, du älskar din son och det visar. Det här är saker som är mer värdefulla än att oroa sig för att fullgöra en viss roll.
Praktiska saker.
Det finns tre praktiska saker. sätt att förbättra att ha en manlig förälder som ensam förälder.
1. Tillgivenhet. Stanna och kom ihåg att krama. Sluta aldrig att berätta för din son att du älskar honom. Även som man. Det här är saker som är lättare att få från en mamma under en daglig miljö.
2. Känslor. Dölj inte dina känslor för din son. Som föräldrar tenderar vi naturligtvis att dölja våra känslomässiga svårigheter för våra barn. Jag har funnit att det är bra att ibland låta våra barn se oss gråta. Speciellt som man, när det blir för mycket och du känner dig förtvivlad över vad som har hänt med ditt livs kärlek, låt din son se dig gråta och berätta för honom varför du är ledsen. Det är något som barn är mer benägna att se med sina mammor, det är viktigt att du tillåter dig att visa något av detta för din son (inte varje dag, så det är en börda för honom, han måste känna att du är stark och kan hantera, men att det också är ok, att bryta ner ibland och känna sig svag och sårbar).
3. Kvinnliga förebilder. Jag har hittat manliga förebilder för mina barn utan att bli involverade i relationer. Detta är också viktigt för dig, eftersom din fru fortfarande finns där. Om det finns en mormor eller moster, granne eller nära vän till din fru kan det vara detta. Annars handlar det om att hitta (inte skapa, det kommer att falla på plats) en lämplig person genom någon aktivitet eller intresse som din son har.
I mina barns fall hade vi brist på manliga förebilder (min bror dog året efter deras far) och det har blivit kampsport. Min äldste son lär ut det nu, han har sin mentor (ett svart bälte) och som en mogen 19-åring har han blivit en bra förebild för sin 13-åriga bror och 12-åriga syster. Det har inte alltid funnits en lämplig förebild, men jag tror att det är bättre att inte ha någon förebild än en dålig.
För vad det är värt tror jag att din son kommer att ha det bra. Med en far som bryr sig tillräckligt för att posta här och den person du är, har saker ett sätt att träna. Jag kan säga detta till dig som någon som har rest många mörka år, och vi har fortfarande våra ögonblick.
Det är viktigt att vara medveten om att den här situationen kommer att utvecklas över tiden och att du kanske inte kommer att klara dig så bra ibland och det är viktigt att förlåta dig själv för att vara människa.
En sak du behöver tänka på är utbrändhet av vårdgivare. Följande citat från WebMD är bra och hjälper dig också att identifiera mycket av det du känner, som normalt för din omständighet. Jag tror att poängen med rollförvirring också sprider sig till din föräldraroll.
Vad orsakar utarmning av vårdgivare?
Vårdgivare är ofta så upptagna för andra att de tenderar att försumma sin egen emotionella, fysiska och andliga hälsa. Kraven på en vårdares kropp, sinne och känslor kan lätt verka överväldigande, vilket leder till trötthet och hopplöshet - och i slutändan utbrändhet. Andra faktorer som kan leda till vårdnadshavares utbrändhet inkluderar:
Rollförvirring: Många människor är förvirrade när de kastas in i rollen som vårdgivare. Det kan vara svårt för en person att skilja sin roll som vårdgivare från sin roll som make, älskare, barn, vän osv.
Orealistiska förväntningar: Många vårdgivare förväntar sig att deras engagemang har en positiv effekt på deras nära och kära hälsa och lycka. Detta kanske inte alltid är realistiskt.
Brist på kontroll: Många vårdgivare blir frustrerade av brist på pengar, resurser och färdigheter för att effektivt planera, hantera och organisera sin nära och kära vård.
Orimliga krav: Vissa vårdgivare lägger orimliga bördor på sig själva, delvis för att de ser vård som sitt ensamma ansvar.
Andra faktorer: Många vårdgivare kan inte känna igen när de drabbas av utbrändhet och kommer så småningom till en punkt där de inte kan fungera effektivt. De kan till och med bli sjuka själva.