Jag hade det här problemet när jag var 8 och gör fortfarande det. Jag är inte religiös som hon, och min mamma är religiös (buddism) som du. (sorta)

Den läskigaste delen av döden för mig när jag var så ung var, jag kommer att vara där för att trösta mina föräldrar när de dör, men vem skulle vara där för att trösta mig? Jag var den yngsta i min familj, så jag kände alltid att jag skulle dö sist. Det hjälpte inte riktigt att jag inte hade några vänner. Att prata med min mamma om detta hjälpte inte riktigt, för hon är också religiös och allt hon någonsin skulle berätta för mig är att jag skulle bli reinkarnerad. (men det hjälpte inte heller att jag läste i en lärobok 8-10 år gammal att solen så småningom skulle expandera och svälja jorden och då spelade inte ens reinkarnation någon roll ...). Är hon rädd för att vara ensam när hon dör? (Jag är inte säker på om du kan fråga henne detta, men kan du säga utan att fråga?)

Det brukade hålla mig uppe på natten i timmar, och det enda sättet jag någonsin blev av med rädslan tillfälligt nog för att somna var genom att antingen titta på TV eller spela videospel (min komfortaktivitet då) Har hon något liknande? Kanske gillar hon att läsa? Eller gillar att titta på en favoritfilm? Försök bara glömma det.

Men om du kan hitta ett sätt att formulera detta bättre, skulle jag försöka berätta detta för henne eller låta henne själv inse det: Alla dör så småningom, men det är därför det är viktigt att ha kul och få ut det mesta av ditt liv medan du lever. Har du en favoritbok? Vad händer om du lärde dig att skriva och arbetade hårt för att skriva en berättelse som berör andras hjärtan som den här gjorde för dig? Eller en favoritfilm? Du kan vara skådespelare, regissör eller manusförfattare eller bara specialeffekter / make up artist! Kanske istället kanske du vill hjälpa till att uppfinna en cool ny gadget eller undersöka ett botemedel mot någon sjukdom. Eller spelar du några sporter? gå med i ett lag och börja träna. Gillar du tv-spel? lära sig programmera! Eller kanske lära sig att rita och bli karaktärsdesigner för videospel. Du kanske inte vill ha något av det och bara vill växa upp och ha en familj och arbeta stabilt. Det är också coolt. (Kanske allt som hon vill är en mening i hennes liv, något mål. Ge henne ett mål att arbeta för istället för bara ... DÖD i slutet. Det behöver inte bara vara död. Det kan vara framgång också !!)

Kanske efter att du dör kommer du inte längre att kunna läsa din favoritbok eller spela ditt favoritspel eller prata med någon, men det är därför det är viktigt att göra allt dessa saker och ha kul medan du lever. Försök att inte spendera din dyrbara tid på att oroa dig för döden. Du kan bara ha kul nu! Du vet inte om efter.

Det här är åtminstone så jag försöker fortsätta.

“Vaggan vaggar över en avgrund, och sunt förnuft berättar att vår existens bara är en kort spricka i ljus mellan två evigheter i mörkret. Även om de två är identiska tvillingar, betraktar människan som regel den födda avgrunden med lugnare än den han är på väg mot (vid ett fyrtiofemhundra hjärtslag per timme).

Jag vet dock , av en ung kronofobi som upplevde något som panik när han letade för första gången på hemlagade filmer som hade tagits några veckor före hans födelse. Han såg en värld som var praktiskt taget oförändrad - samma hus, samma människor - och insåg sedan att han inte existerade där alls och att ingen sörjde hans frånvaro. Han fick en glimt av sin mamma som viftade från ett fönster på övervåningen, och den okända gesten störde honom, som om det var något mystiskt farväl. Men det som skrämde honom särskilt var synet av en helt ny barnvagn som stod där på verandan med den självbelägna, inkräktande luften i en kista; även det var tomt, som om hans ben hade gått sönder i det omvända fallet. ”

- Vladimir Nabokov, Tal, minne

Detta är inte ovanligt

Detta är faktiskt inte särskilt ovanligt, inte ens hos barn. Även nu när jag är vuxen har jag fortfarande en rädsla för döden. Jag är inte religiös, men bara tanken att döden inte bara är oundviklig utan är ren glömska , inte ens intet (som man fortfarande kan vara medveten om), är freaky bortom tro. Om jag spenderar mer än några sekunder på att tänka på det och försöker låta begreppet fullständig glömska sjunka in, börjar jag känna en känsla av panik som förlamar mina tankar och hindrar mig från att tänka på det tills jag blir lugnare. Så jag kan verkligen relatera till hennes rädsla.

En sak hjälpte mig mest, det var att lära mig att jag inte är rädd för döden Jag är rädd för det okända. Jag är rädd för det obegripliga. Ja, jag vet vad som kommer att hända och jag vet vad det är, men jag kan inte linda huvudet runt det. Begreppet glömska är inte något som den mänskliga hjärnan kan föreställa sig. Men när jag fick reda på att, när människor åldras, är deras rädsla för döden mindre, var jag mycket lättad. Att veta att det finns en god chans att jag inte kommer att vara rädd när döden börjar väva, var ett stort känslomässigt lyft. Fråga henne om hon fortfarande skulle vara rädd nu även om hon vet att hon i framtiden inte längre kommer att vara rädd.

Coping skills

Jag föreslår att du försöker ta reda på vad det handlar om döden skrämmer henne. Är det begreppet glömska? Är det tanken att det kan skada? Är det tanken att du inte kommer att kunna göra saker du en gång haft? Att ta reda på vad det är hon fruktar exakt är viktigt.

Om rädslan är glömskan (som åtminstone är en stor del av den, med tanke på den reaktion hon gav när du sa till henne att hon inte skulle vara medveten om ), hjälper henne att inse att det är inget du inte har upplevt tidigare kan hjälpa. Inte bara berätta för henne, utan verkligen hjälpa henne att förstå. Ett berömt citat från Mark Twain är "Jag var död i miljontals år innan jag föddes och det besvärade mig aldrig lite" .

Om rädslan är för smärta, det kan vara bra att förklara att döden inte behöver vara smärtsam. Oavsiktliga dödsfall på grund av skador är sällsynta, och medicinsk vetenskap förbättras ständigt för att göra saker säkrare. Även när du åldras kommer smärtan från att vara gammal, inte från att dö och är helt hanterbar.

Om rädslan inte kan göra saker du en gång haft, berätta för henne att den enda anledningen till att hon skulle vara upprörd över det är om hon var medveten om det. Om döden var ingenting, skulle detta vara en smärtsam ångest. Du skulle kunna tänka, men inte känna, inte kommunicera. Även om glömska är ett svårt begrepp, kan det vara tröstande om man är rädd för att de ska vara ensamma. Du kan inte klaga på döden om du inte har en hjärna att klaga på.

En paradoxal lösning: memento mori

Även om det inte fungerar för alla är det ibland tröstande att vara medveten om döden på sitt eget konstiga sätt. Människor föredrar att lida i sällskap, och den enda sak som alla människor delar över tid, kultur, kön och ras är kunskapen att de också kommer att dö. Det är en sak som är säker i livet. Det finns en term för detta, memento mori , som betyder "var uppmärksam på döden". En memento mori är något objekt eller idé som påminner oss om vår egen dödlighet. Vissa människor går till och med så långt att de har en armbandsur som räknar ner din beräknade återstående livslängd! Memento mori kan förvandla rädslan för döden till ett nästan andligt koncept som odlar avskiljning från livet:

• Quod tu es, ego fui, quod ego sum, tu eris är en fras inskriven på några gravstenar. Det betyder "Jag var vad du är. Vad jag är kommer du att bli." Detta är ren desensibilisering.

• Vulnerant omnes, ultima necat är en fras graverad på toppen av vissa klockor. Det betyder "Varje timme gör ont, den sista dödar". Detta kommer från tanken att tiden är människans ultimata mördare.

Tyvärr är minnen från 2000-talet mycket mindre kreativa eller poetiska:

• YOLO!

Memento mori är inte för alla, men det kan i hög grad hjälpa till att desensibilisera människor genom att ge dem en känsla av att det är något som alla lider av. De är inte ensamma.

Jag brukade vara densamma i mina senare tonåringar. Att studera vetenskap och titta på Ancient Aliens lyfte upp den religiösa saken under mig och ganska lik din dotter, jag började frukta döden och sådana. Jag började gradvis bli en ateist. Inte för att jag går mot gudarna eller något, det är bara jag började inte tro på de ritualer vi utförde och efter dödsdiskussionerna att vi kommer att tas emot i himlen och allt.

Mina föräldrar rådfrågade en läkare, ingen användning som även han sade alla gudomliga saker. Min farbror kom till undsättning, den enda ateisten i familjen fram till dess. Han lärde mig att känna positiviteten i allt runt omkring oss, från en fågels kvittring till blommorna och allt. Han flyttade sedan mitt fokus till meditation och visualiserade ett ljus inuti mig med slutna ögon. Kunskapen om andlighet blev av med dessa rädslor.

Att vara andlig och att vara religiös är två olika saker, få henne till en sådan person. Ta henne inte till en kyrkofader eller liknande, hon kan skadas. Ta henne till någon som inte tror på himlen och helvetes saker, bara en som förstår positivitet, andlighet och sådana.

Det finns böcker om ångest hos barn som kan hjälpa. LINK, jag rekommenderar den här The Opposite of Worry: The Playful Parenting Approach to Childhood Anxieties and Fearsby Lawrence J. Cohen

Berätta inte heller för tiden att hon har fel eller dumt. Berätta sanningen. Döden är oundviklig och händer för alla levande saker. Förklara att hon sannolikt har mycket lång tid att vänja sig vid idén. Kanske säga att du var rädd när du var barn men den tiden har hjälpt dig att komma bortom rädslan för att vara död. (Mestadels är alla rädda för hur de skulle kunna dö. Försök att inte ge henne en ny rädsla.)

Kramar, fysisk hållning och djupt tryck kan hjälpa till just nu. Press har visat sig lugna irrationell rädsla hos boskap och människor med kommunikation och andra problem, så det behöver inte förklaras.

Testa scheman och ett lugnt hem. Scheman hjälper barn (alla, verkligen) att klara ett hektiskt liv. Försök att minska alla extra saker som normalt fortsätter. Det här är en tid för tyst kul.

Meditation kan hjälpa. Det finns gott om platser online för att lära sig hur, men jag lärde mina utvecklingsutmanade studenter att räkna eller namnge saker. Räkna till ett bekvämt nummer medan du andas in. Håll för ett bekvämt nummer medan du håller andan. Andas ut för ett bekvämt nummer. Mina nummer är 8/10/5. Alla har sina egna. Jag hade barn som föredrog alfabetet - tanken är att rote repetitionen avbryter allt annat och du kan inte göra ett misstag. Fortsätt bara. Börja med 2-3 minuter och arbeta dig fram till där hon mediterar i 5 eller 10 minuter.

Medicinsk intervention är en bra idé. Personligen tror jag att ju tidigare du tar itu med ett problem, desto snabbare och lättare är "fixen". Naturligtvis kommer det inte alltid att vara sant, men det verkar vara det bästa sättet att gå.

För det första tycker jag inte att du bör tvinga religion in i henne initialt, eftersom hon borde kunna ha den fria viljan att välja. Du bör säga till henne att människor faktiskt inte vet vad som händer före eller efter döden . Således betyder det inte att hon skulle vara i tomhetens intet, som i vårt universum runt omkring oss har vi inte sett någonting som egentligen inte är något (jag hoppas jag har rätt). Om detta fortfarande kvarstår kan du så småningom behöva presentera henne för religion. Som du sa, försöker hon distrahera sig från denna tanke, så kanske något som din kristendom kan hjälpa henne (vilket strider mot min agnostiska tro men tydligen vissa människor behöver detta.) Du kan uppnå detta genom att göra henne går till söndagskyrkan och eventuellt pratar med pastorn och sådant för att övertyga henne om det positiva i kristendomen. Detta för att hon ska kunna tro att det finns en himmel som existerar och inte behöver oroa sig för ett tomrum efter döden. Om hon fortfarande insisterar på att inte vara religiös som jag förstår, är allt jag kan tänka mig att prata med en psykolog.

Försök söka efter en expert. Din dotter kan drabbas av OCD (tvångssyndrom) - är en ångestsyndrom där människor har oönskade och upprepade tankar, känslor, idéer, känslor (besatthet) eller beteenden som får dem att känna sig drivna att göra något (tvång)

Ändrade ditt perspektiv och inramade situationer för att vara fördelaktiga.

Till exempel;

Att vara rädd för döden är det bästa som kan hända någon.

En sann och djup uppskattning av döden kommer att leda till ett stort liv.

Varje ögonblick blir mer värdefullt och meningsfullt inför döden.